体力をつけるには 急に運動してもだめね。 すこしずつ、長くやり続けないとね。 急に運動すると 危ないのよ。 若いうちはいいけど ある程度年をとると 急に運動すると寿命を縮める。 心拍数をモニターする機械があるけど あれがよろしい。 いろんなぱたーんがあるよ。 ハートレイトモニター 腕時計型 ヘッドホン型 体に巻き付けるベルト型もある。 お薦めは腕時計型。 かっこうよくて、アラーム機能もあるから 無茶しそうになったら、音で知らせてくれる。 私が持っているのは ヘッドホン型。 アマゾンで安かった。 インチキくさいけど、私は信用して使い続けています。 大げさなのは ベルト型。あれじゃあ、普段使いできないな。 どうなんでしょう？ いつか、腕時計型を買おうっと。 高いけどね。 PR
